Autor: Sebastian Kaminski

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Ingredientes

• 100 gr de uchuva
• 1 cacito de Clu Immune Shake
• 1 pepino
• Hielo

Preparación

1. Batir en una batidora de vaso, la uchuva con el pepino y un poco de agua.
2. Agregar un Cacito de Clu Immune Shake
3. Para darle un toque mas refrescante, agregue unos cubitos de hielo (Opcional)

Beneficios de la bebida de Uchuva

La uchuva es una fruta exótica de la familia de las solanáceas, y que le aportará a tu salud los siguientes beneficios:

• Favorece el tránsito intestinal
• Cuida el cerebro reduciendo el deterioro cognitivo
• Mejora la salud ocular
• Tiene un gran poder antiinflamatorio y cicatrizante
• Ayuda a curar afecciones de garganta y oído
• Ayuda a formar huesos más fuertes
• Tiene un potente efecto diurético

Por todo esto y más, las uchuvas son una de las mejores frutas para incluir en tu dieta. No te olvides de complementarla con tu Immune Shake, para pedirlo, solo ingresa en el siguiente link:

https://www.clu-you.com/es-ES/Happiness/Immune-Shake

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La Ortiga cuenta con propiedades diuréticas que nos ayudan a reducir la retención de líquidos y grasas de nuestro organismo, a la vez que lo purifica de toxinas.

La ortiga es un potente estimulador linfático que aumenta la liberación de desechos del riñón y, también, acelera nuestro metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar grasas. Así, como se dice que el té matcha adelgaza, lo mismo ocurre con la ortiga y es mucho más económico.

Las propiedades más relevantes de la Ortiga son:

·         Ayuda a quemar grasas

·         Estimula el aparato digestivo

·         Estimula el aparato digestivo

·         Reduce los niveles de ansiedad

·         Ayuda a eliminar liquidos retenidos

·         Propiedades hipoglucemiantes, lo cual, regula los niveles de azúcar o niveles hipoglucémicos de nuestro cuerpo.

Preparación del té de Ortiga

1.     Echa en un cazo medio litro de agua y deja que se caliente poco a poco a fuego lento.

2.     Cuando el agua esté comenzando a hervir, agrega 25 gramos de raíz de ortiga y apaga el fuego.

3.     Cuando el agua esté comenzando a hervir, agrega 25 gramos de raíz de ortiga y apaga el fuego.

4.     Ya está listo para tomar tu infusión de ortiga para adelgazar.

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Esta receta de chia pudding os va a encantar! Es dulce, deliciosa, saludable y nutritiva.

Se puede tomar como desayuno, este pudding de chia también se puede tomar como snack o postre porque está riquísimo.

Ingredientes

1. Leche vegetal sin endulzar (almendras, coco, arroz o avena), también se puede utilizar leche o yogurt desnatado, de origen vegetal o animal.
2. Chía orgánica
3. Un cacito raso de Clu Immune Shake
4. Una banana o frutos rojos para el topping (Opcional)

Preparación

1. Mezcle la leche de almendras (250 ml), la chía orgánica y el cacito de Clu Immune Shake; revuelva hasta que todo se mezcle completamente.
2. Cubra y coloque en el refrigerador. Deje refrigerando hasta que todo se compacte, aproximadamente 4 horas o toda la noche.
3. Para servir, divida equitativamente en recipientes y acompañe con fruta fresca o avena en hojuelas.

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Llega la temporada de helados y no te tienes que quedar sin ellos porque quieres cuidar tu figura. Prueba esta deliciosa receta con los batidos sustitutivos de Clu para preparar esa merienda fit después de entrenar, o simplemente para sustituir una comida por una alternativa deliciosa, nutritiva y baja en calorías.

Ingredientes:

Batidos sustitutivos Clu Lean Shake sabor a Galleta -con las propiedades del amaranto o Vainilla con maca

Leche desnatada o vegetal

Preparación:

Hacemos nuestro batido habitual

✔️1  medida de Lean Shake  del sabor Galleta o Vainilla

✔️1 vaso de leche desnatada o vegetal

✔️Batimos

✔️Ponemos el batido en nuestros moldes y refrigeramos mínimo 4 horas

Topping : Mantequilla de cacahuetes y pistachos 100% frutos secos.

Puedes poner una pizca de cacao  puro en uno de ellos .

Nota :  2 porciones por Shake .

Disfruta de esta receta  y refréscate con Clu este verano , una forma deliciosa de tomar tu Lean Shake.

Si necesitas ayuda extra para conseguir tus objetivos fitness, prueba nuestro Clu Fitness Plan https://www.clu-you.com/es-ES/Shape/Fitness-Plan-Galleta

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La merienda o postre que puedes incluir durante el Plan Semanal para cuidar tu figura desarrollado por Pablo Ojeda X Clu

Disfruta esta sencillísima receta como merienda o postre. Sus beneficios innumerables: Deliciosa, baja en calorías, la preparas al instante y es un Boost de colágeno, ácido hialurónico, con las propiedades de los arándanos, bayas de goji, y otros superalimentos como las grosellas negras. La merienda hipocalórica que por un lado cuida tu piel, tu salud y refuerza la función inmunológica de tu cuerpo de manera natural.

Mezcla:

1 cucharada de Clu Collagen Drink en polvo

1 cucharada de Clu Immune Shake en polvo

1 porción de yogur natural desnatado

Y está lista para consumir.

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Te traemos una deliciosa receta para preparar tu Clu Sleepwell Cocoa durante los días calurosos del verano. Una bebida con las propiedades relajantes de la vainilla, cardamomo, canela de celián, y cacao. Como ingrediente prinicpal, Clu Sleepwell Cocoa tiene triptófano. ¿Y el triptófano para qué sirve ? Entre las propiedades del triptófano se encuentra la de promover una mejor calidad de sueño. Prueba esta bebida relajante y deliciosa antes de ir a la cama, y verás lo bien que te sentatá.

1 cucharada de Clu Sleepwell Cocoa

200 ml de leche de avena fria

Sólo debes mezlcar bien y ya esta lista para consumir

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Una bebida deliciosa, resfrescante y fácilísima de preparar con Clu Collagen Drink + Clu Immune Shake: colágeno hidrolizado, ácido hialurónico + las propiedades de los arándanos, bayas de goyi, acai, acerola, grosellas negras, entre muchos otros nutrientes. Una bebida que le aporta elasticidad y firmeza a tu piel, refuerzo a tus ligamentos y además fortalece tus defensas.