Los alimentos supuestamente saludables como por ejemplo productos light, alimentos con proteína añadida o alimentos procesados de forma vegana, no tienen nada que ver con una alimentación orgánica equilibrada. Lo que realmente es importante son los ingredientes de los alimentos.
¿Pero qué es lo que realmente necesita el ser humano para su nutrición?
En primer lugar, el cuerpo necesita los nutrientes esenciales, también llamados macronutrientes (grasas, carbohidratos, proteínas), para cubrir sus necesidades energéticas y desarrollar músculos. Pero las sustancias que no aportan energía, los micronutrientes como vitaminas, minerales, fibra, oligoelementos y metabolitos secundarios de las plantas también desempeñan papel significativo. A menudo, el suministro energético está asegurado de forma abundante, pero faltan micronutrientes. Los micronutrientes son esenciales para la formación de componentes celulares y hormonas. Además, gracias a sus funciones orgánicas, sirven para la autocuración.
Los expertos estiman que hoy en día, más del 50 % de las enfermedades se deben a una dieta deficiente
Tan sólo un 15 % de las mujeres logran consumir cinco raciones de fruta y verdura al día. Incluso cuando procuramos una alimentación equilibrada pueden darse deficiencias, porque las vitaminas, las fibras, los minerales y los antioxidantes en los alimentos se ven empobrecidos. Nuestros alimentos pierden hasta un 50 % de sus nutrientes debido a factores económicos y medioambientales como el cultivo de variedades con mayor rendimiento, mejor resistencia a las plagas, una adaptación climática más alta, así como la intensa fertilización e irrigación del suelo.
Las mujeres deberíamos cuidar particularmente el suministro de micronutrientes. Debido a la menstruación, la toma de hormonas, una vida ajetreada, estar en una dieta hipocalórica y las múltiples presiones del trabajo, las mujeres necesitamos una alimentación adecuada en nuestro día a día. Una dieta equilibrada con alimentos que suben las defensas no siempre es suficiente para compensar estas necesidades aumentadas. En estos casos, los suplementos nutricionales pueden ser muy beneficiosos. Además, para las mujeres que que desean ser madres, el yodo, el hierro y con frecuencia también multivitaminas como la vitamina B, D, el magnesio y el cinc son esenciales.
Aún los mejores mulitvitamínicos no compensan una mala alimentación
La suplementación tiene como objetivo apoyar a las mujeres de forma óptima en su día a día y ayudar a fortalecerlas física y mentalmente. Además, pueden equilibrar molestias cotidianas como la fatiga, los antojos o el hambre intensa, los cambios de humor o los dolores de cabeza o las migrañas. Sin embargo, aún los mejores multivitamínicos no pueden compensar totalmente una mala alimentación, pero definitivamente pueden hacer que tu alimentación sea más equilibrada al suplementarla. Especialmente las mujeres con ritmos de vida estresantes deberían tomar suplementos para lograr una dieta equilibrada.
Además, los suplementos naturales son una manera fácil y rápida de ingerir nutrientes importantes. Un buen ejemplo son los Clu Digestiv Caps, que ayudan a la salud intestinal con camomila reconfortante y semilla de hinojo. Otro complemento importante para una alimentación saludable es una dieta rica en fibras. Los alimentos ricos en fibra, como verduras y legumbres, no siempre forman parte de nuestro día a día. La fibra alimentaria es fibra vegetal que mejora la digestión y hace que nos sintamos saciados.
¿Estás buscando más que multivitaminas para tu salud?
Si estás buscando un suplemento para mujeres no sólo a base de vitaminas, sino que contenga también otros ingredientes naturales y superalimentos, para apoyar tus defensas y sentirte bien, Clu Immune Shake es una completísima y excelente opción en el mercado.
Mi sugerencia: mezcla tu Clu Immune Shake ( una mezla de ingredientes antioxidantes que apozan la función inmunológica del cuerpo) con frutas y / o vegetales en forma de batido o smoothie verde. Con esta combinación de nutrientes y alimentos ricos en fibra, potenciarás la sensación de saciedad, que tu cuerpo agradecerá. Y no olvides que una combinación de alimentos saludables con valiosos antioxidantes y vitaminas esenciales puede resultar realmente deliciosa.
Estudio sobre la salud de los adultos en Alemania(DEGS1). https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_w1/Basispublikation/basispublikation_node.html
4 respuestas a «Por qué tomar suplementos y complejos vitamínicos es importante para nosotras»
Esta genial el articulo. Saludos.
Querida Evelin, gracias por tu mensaje! Nos encanta ver que te ha ayudado!Muchos saludos!
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