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Balance de tu mente

Autoconocerse y empezar el camino de la Aceptación para ser libres

Tiempo de lectura: 3 minutos

Hay un término que es responsable en gran medida del proceso de encontrar el balance de nuestra mente: la ACEPTACIÓN. Es el tan utilizado, es lo que hay. Lejos de ser una acción pasiva, la aceptación implica una afirmación con fuerza de ser y de querer seguir adelante. No sugiere la esperanza de un futuro mejor sin el inconveniente, el dolor o la tristeza, sino por el contrario afirma que pese a esto u aquello se seguirá adelante. Y creo que ese mensaje nos ayudaría mucho si lo incluímos en nuestra vida diaria. ¿Y cómo?

1) Acepta e incorpora nuevas ideas sobre el mundo y sobre ti, que te hagan más libre y más feliz

Por ejemplo, te enseñaron que ser atractiva es tener una talla 34 y arreglarte, y tú lo crees así también. Pero por más que luchas, lográs a la perfección lo de arreglarte pero sólo logras tener esa talla 34 dos veces al año cuando haces dietas estrictas. Porque la realidad es que tu constitución no es de talla 34. ¿No es mejor pues, incorporar la «nueva idea» de que ser atractiva también se puede con talla 38, 40… Y que, Yo con esta u aquella talla me puedo ver y sentir atractiva (hasta hay pruebas de ello, no a todos les parece la delgadez sinónimo de verse atractivo).

2) Autoconocerse y aceptarse es muy importante: siempre incorpora aquellas facetas de tu personalidad, ¡que aunque no te gustan, hacen parte de ti! 

Ya basta de luchas con lo evidente (otra historia es que realmente quieras trabajar en ellas. Pero recuerda que conocerte, ver estas facetas y aceptar quién eres es siempre un paso hacia el equilibrio. Un segundo paso es realizar cambios para sentirnos mejor). Por ejemplo, te gusta que te vean como una super ama de casa pero no lo eres. No hay que estresarte tratando de aparentarlo, simplemente «es lo que hay»; así que incorpóralo, acéptalo y vive acorde. Así que en vez de sentirte frustrada haciendo el postre en casa, ve a comprar el postre hecho siempre que puedas 😉

3) Usa la aceptación para asumir las situaciones estresantes de la vida que no puedes cambiar

Por ejemplo no queda otro remedio que aceptar la situación del confinamiento y del distanciamiento social. De esta manera ejercita el «dejar ir». Cambia tu foco de atención a otras cosas que sí puedes cambiar y que sí puedes hacer. 

4) Aún cuando el malestar psícológico es considerable, podemos implementar la Aceptación en nuestas vidas con buenos resultados

Eso sí, siempre de la mano del debido apoyo profesional, y de los ejercicios para combatir la ansiedad y superar la depresion que se nos han recomendados. Hay que aceptar el hecho de que nos sentimos mal. Sí, el malestar de la tristeza, la ansiedad (y toda la «emocionalidad negativa» que conllevan) puede estar ahí para quedarse, incluso un tiempo largo. La buena noticia es que no tenemos que esperar a que desaparezca para seguir adelante con nuestra vida, nuestros proyectos y nuestras ilusiones. Es fundamental entender un principio de la terapia de aceptacion y compromiso, aplicable a la vida mental en general: puede que el malestar no desaparezca del todo, pero podemos aceptarlo y aprender a vivir con él de una manera plena. La idea es cultivar las ganas de salir adelante cada día y con ayuda y mucha determinación, seguir con nuestros proyectos, paso a paso, tomando cada día como viene. Recuerda que en situaciones difíciles, levantarse de la cama y cumplir con la rutina ya es un gran logro.

la Aceptación: una herramienta clave para superar la depresión

Aceptar es una herramienta que puede resultar muy beneficiosa para lograr tu equilibrio. Para más tips sobre cómo trabajar el balance de tu mente, sigue nuestro Clu Balance Blog. 

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