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Aprendiendo a meditar: 4 Aspectos a tener en cuenta para iniciar la práctica de Mindfulness

Tiempo de lectura: 2 minutos

El Mindfulness o la atención plena es más que la práctica de meditaciones diarias. El Mindfulness implica también la práctica de una actitud en la vida diaria, es decir, conlleva tambíen una práctica informal. Estás dos práctias: meditación formal y en la vida cotidiana hacen que el Mindfulness implique un cambio en tu vida; en la forma cómo percibes y como conectas con tu cuerpo, tu respiración, tus sensaciones, tus pensamientos, tu emocionalidad y circunstancias.

La práctica de Mindfulness y sus ejercicios de meditación para principiantes

Practicar Mindfulness está siendo un viaje interesantísimo para mi, pero para aquellas personas que quieren iniciarse en esta práctica, les aclaro que es un proceso que requiere: 

  • más que un conocimiento intelectual, unas ganas de «vivir» la experiencia
  • que te comprometas con constancia en la práctica en tu vida diaria
  • que dispongas de algún tiempo para dedicarle a la práctica formal (por ej. para hacer una meditación guíada corta por la mañana y otra por la noche ) e informal («vivir» los conceptos de Mindfulness en tu día a día)
  • un curso confiable de Mindfulness y meditación para principantes 

Aprendiendo a meditar con un curso confiable de Mindfulness

Existen muchos cursos online, y es toda una tarea encontrar un curso y una escuela con una metodología y estructura confiable. Por ello, quiero compartir la información de la escuela y del curso que estoy realizando. El nombre de la escuela es Escuela de Atención Plena. Este curso tiene una metodología de Mindfulness basada en la tradición Budisa (MBTB Mindfulness basado en la Tradición Budista). No es de carácter religioso aunque se base en las enseñanzas budistas. La escuela me ha parecido confiable, con una excelente organización y estructura, y me la ha recomendado una profesora universitaria, doctora en psicólogía y experta en el estudio del estrés.

Personalmente me ha parecido que en estos cursos se han explicado los principios teóricos de manera muy clara e interesante. De la misma manera, han sido elaboradas las explicaciones de meditacion para principiantes. Así que si no tienes ni idea de cómo empezar pero te apetece un montón, el Curso Básico Online de esta escuela puede ser lo que estabas buscando: Inicio | Escuela de Atención Plena (eaplena.es). ¡Espero que te sea de ayuda! Recuerda seguirnos en nuestro Blog Clu Balance para más tips y consejos. 

2 respuestas a «Aprendiendo a meditar: 4 Aspectos a tener en cuenta para iniciar la práctica de Mindfulness»

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