Cuando se acerca la hora de dormir, es un momento ideal para prepararse una infusión relajante que nos prepare para ir a dormir. El insomnio tiene mucho que ver con el estilo de vida que llevas y, por tanto, si tienes dificultades para dormir, mejor que tomes medidas al respecto. En casos graves es necesario acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado.
Las infusiones que relajan, a diferencias de los tés, no contienen Teína, ya que son bebidas que se obtienen a través de hojas, flores, hierbas, plantas, frutos o semillas que se dejan reposar en agua caliente sin que llegue al punto de ebullición.
A continuación, te presentamos las mejores ideas de infusiones para dormir:
- Infusión de Menta. Tiene un sabor suave y que a su vez puede ayudar también a relajar el cuerpo e inducir al sueño. Esto se debe a que la planta tiene propiedades sedantes y antiinflamatorias. En casos de resfriados e insomnio por tos, también se recomiendan las infusiones hinojo, por sus propiedades expectorantes.
- Infusión de Canela. La infusión de canela no solo es una ayuda para dormir. Se ha demostrado que la canela también contribuye a regular el azúcar en la sangre, favorece la pérdida de peso por su acción termogénica que activa el metabolismo, reduce el colesterol, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión y alivia el dolor de regla en lo que también te ayudarán las infusiones hinojo como antiinflamatorio, por lo que es recomendable si las molestias menstruales dificultan el sueño.
- Infusión de Tila. La tila es una de las infusiones para dormir más utilizadas gracias a sus efectos calmantes y relajantes. Es muy efectiva con personas nerviosas que no consiguen lograr un sueño reparador.
- Infusión de Toronjil. Es una planta que tiene un característico aroma cítrico. Entre sus propiedades se encuentra fortalecer la capacidad de conciliar el sueño profundo. Su aceite es usado por la aromaterapia, debido a sus cualidades calmantes.
Como se puede observar, ayudar a tratar el insomnio con determinadas infusiones puede resultar práctico y eficaz.
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