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Balance de tu cuerpo

Bienestar Equilibrado

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Los consumidores consideran cada vez más que la salud emocional, mental, física e incluso espiritual están interrelacionadas y son tan importantes unas como otras. Los consumidores están adoptando un enfoque sinérgico y toman decisiones intencionadas y conscientes sobre cómo comer y pasar su tiempo, llegando al bienestar sinonimo de equilibrio y buen vivir.

Lo que funciona para el bienestar de una persona puede no ser ideal para otra. La estrategia de “talla única” para la salud y la alimentación ha desaparecido en favor de enfoques adaptados, “mejor para mí”.

Más de la mitad (52%) de los consumidores de todo el mundo ahora se consideran flexitarianos, e incorporan en su dieta proteínas tanto de origen animal como vegetal u otras proteínas alternativas. También incorporan a su dieta algunos productos veganos como: atun vegano, bizcochuelo vegano y productos libres de crueldad animal.

Los consumidores se están concentrando en reducir sus propios residuos alimentarios, y esperan lo mismo de las marcas a las que apoyan.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) decidieron proclamar el día 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de concienciar a toda la población sobre los principales problemas de salud mental en todo el mundo.

¿Cómo cuidar la salud mental?

  1. Descansar correctamente. Intentar descansar al menos 8 horas diarias. 
  2. Hacer ejercicio físico. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.
  3. Comer de forma saludable. Mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, libre de alcohol y sin exceso de cafeína
  4. Tener la mente ocupada.
  5. Proyectar pensamientos positivos. Gestionar los pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida.
  6. Mantener la comunicación. Mantener el contacto con otras personas.
  7. Relajarse. Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés.
  8. Ponerse objetivos o metas. Fijarse unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.
  9. Usar las nuevas tecnologías correctamente. Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos.
  10. Solicitar ayuda cuando sea necesario. Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental.

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Sirena Ruiz
Sirena Ruiz

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