Los consumidores consideran cada vez más que la salud emocional, mental, física e incluso espiritual están interrelacionadas y son tan importantes unas como otras. Los consumidores están adoptando un enfoque sinérgico y toman decisiones intencionadas y conscientes sobre cómo comer y pasar su tiempo, llegando al bienestar sinonimo de equilibrio y buen vivir.
Lo que funciona para el bienestar de una persona puede no ser ideal para otra. La estrategia de “talla única” para la salud y la alimentación ha desaparecido en favor de enfoques adaptados, “mejor para mí”.
Más de la mitad (52%) de los consumidores de todo el mundo ahora se consideran flexitarianos, e incorporan en su dieta proteínas tanto de origen animal como vegetal u otras proteínas alternativas. También incorporan a su dieta algunos productos veganos como: atun vegano, bizcochuelo vegano y productos libres de crueldad animal.
Los consumidores se están concentrando en reducir sus propios residuos alimentarios, y esperan lo mismo de las marcas a las que apoyan.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) decidieron proclamar el día 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de concienciar a toda la población sobre los principales problemas de salud mental en todo el mundo.
¿Cómo cuidar la salud mental?
- Descansar correctamente. Intentar descansar al menos 8 horas diarias.
- Hacer ejercicio físico. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.
- Comer de forma saludable. Mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, libre de alcohol y sin exceso de cafeína
- Tener la mente ocupada.
- Proyectar pensamientos positivos. Gestionar los pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida.
- Mantener la comunicación. Mantener el contacto con otras personas.
- Relajarse. Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés.
- Ponerse objetivos o metas. Fijarse unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.
- Usar las nuevas tecnologías correctamente. Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos.
- Solicitar ayuda cuando sea necesario. Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental.
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