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Balance de tu mente

5 señales de que necesitas algo para desestresar tu mente

Tiempo de lectura: 2 minutos

No debes hacer Mindfulness, Yoga, Pilates, o Meditaciones Zen simplemente por qué sí, porque todo el mundo está haciendo algo por el balance de su mente y para desestresarse y por ende tú también deberías. Puede ser que ya tengas una actividad, o un hobby que logre darte esa pausa en tu rutina, ese descanso mental de las preocupaciones y los ajetreos de tu día a día, y por ello no necesites nada más. No importa lo que sea que hagas, puede ser tan sencillo como pasear el perro por las mañanas. Si esta actividad logra que el incesante bombardeo de pensamientos cese y que tus preocupaciones queden aparcadas por un momento, te desestresa y/o te devuelve una perspectiva renovada cuando la realizas, es una herramienta valiosa para reducir tu estrés diario y deberías darle siempre un espacio en tu rutina. 

O por el contrario, puede ser que aunque tengas muchas actividades y pasatiempos, ninguno te esté ayudando realmente a desconectar y bajar tus niveles de estrés, por lo que sí te sentaría bien buscar una herramienta que lo haga. Muchas veces el deporte logra ser no sólo una herramienta para cuidar el cuerpo, sino también la mente. Pero también es cierto, que para algunas personas a veces no basta, necesitan otras estrategias de autoregulación adicionales. Lo interesante es analizar y preguntarse, ¿está siendo esto realemente capaz de desestresarme durante la semana? ¿O necesito algo más?

A continuación 5 señales que pueden estar sugiriéndote que necesitas algo para reducir tu estrés:

1- Durante la semana no hay una actividad que practiques regularmente (mínimo 3 veces al día) que haga que no pienses en tus problemas y preocupaciones de tu trabajo o de tu vida privada. 

2- Duermes regularmente menos de 6 horas al día

3- En tus relaciones con los demás te muestras distraído o irritable y exagerado 

4- La única manera de desconectar realmente de tus pensamientos/preocupaciones es encendiendo la televisión.

5- No sólo vas a tope, sino que últimamente sientes que tu cansancio mental y físico alcanza también un límite.

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