Pocos temas como el Mindfulness con tanta popularidad. No importa dónde mires, meditaciones guiadas en youtube, blogs, revistas, amigas, colegios y hasta la literatura científica, hablan de Mindfulness. Por la misma razón de que hay tanto y lo enseñan tantos, vale la pena ser cuidadosos y selectivos de cómo nos iniciamos en esta práctica. Hay consenso general de que la paella es un plato delicioso que gusta a muchos, pero sabemos también que depende mucho de quien la prepara.
Hay algo importante que aclarar, la Meditación Mindfulness no es como algunos lo describen, la panacea «curalo todo». Esto además no es una terapia psicológica. Quien necesite ayuda debería buscar a un psicoterapeuta. Esto es una herramienta para entrenar tu atención, regular tu estrés y según la perspectiva, una herramienta de transformación personal. No en un sentido religioso, sino en el más estricto sentido de la palabra: tiene el potencial de transformar tu vida personal (y por ende tu vida laboral, familiar, social..).
¿Pero, a qué se debe tanta popularidad? ¿A las fotos de IG de meditaciones de la mañana en sitios increíbles?
¿A qué se debe entonces? A que en muchos casos funciona. A que puedes entrenar tu atención para «vivir/trabajar» (según sea el objetivo que se busque) mejor sin que tu emocionalidad negativa, tus pensamientos recurrentes y tus problemas estén constantemente dominando tu vida. A que promueve la aceptación. A que entrenar la atención tiene poder liberador, y por ende transformador, que resulta en mejoras en la salud al poco tiempo de práctica. Por eso se aprecian muchos cambios positivos al poco tiempo como lo es la reducción visible del estrés, mejora en el descanso y aumento de la flexibilidad psicológica y todas las implicaciones en la vida cotidiana.
Soy una de aquellas personas que se dejó tentar por el Mindfulness. Como muchas de las cosas extraordinaria que a veces nos suceden, no estaba buscando esta experiencia, pero la tomé cuando se me presentó. Llegué a la Escuela de Atención Plena en Valencia de la mano de una experta y reconocida investigadora en España en el tema de Estrés y Personalidad que me presentó la metodología para practicar Mindfulness MBTB (Mindfulness basado en la Tradición Budista), que ahora proximamente estaré compartiendo desde Clu.
En mi experiencia personal, el Mindfulness basado en el método MBTB ha sido una experiencia que ha tenido un impacto muy positivo en mi vida personal, que no sólo me ha dado perspectiva, sino que me ha ayudado a mantenerla. Ese ha sido mi gran descubrimiento personal en el MBTB. Por eso, ¿cómo no compartir el Mindfulness desde el MBTB con otras mujeres, que como yo están en la búsqueda de balance y bienestar?
Si quieres más información sobre el curso de Introdución que impartiré en Octubre online, escríbenos un correo a family-es@clu-you.com
