Nuestro tipo de sangre contiene mucha información, incluso acerca de la alimentación que deberíamos llevar a cabo. Conocer nuestro tipo sanguíneo puede proporcionar un análisis de cómo reacciona su cuerpo ante los alimentos y el estrés, explicar su bacteria intestinal y potencialmente predecir la susceptibilidad a ciertas enfermedades.
La dieta del grupo sanguíneo fomenta la ingesta de alimentos sanos y no procesados, que sin duda son buenos para ti y te pueden ayudar a perder peso. Pero, algunos de los grupos sanguíneos cuentan con bastantes restricciones, por lo que podrían no estar consumiendo todo lo que sus cuerpos necesitan.
Actualmente no hay evidencias científicas que respalden la teoría de que la dieta más adecuada para una persona depende del grupo sanguíneo. De hecho, en 2014 se realizó un estudio a 1.455 personas y no registró datos que apoyen esta hipótesis. Sin embargo, eso no significa que la dieta no pueda funcionar.
De alguna manera, la dieta según el tipo sanguíneo, sugiere un balance los valores normales de glucosa en la sangre, los valores normales sangre oculta en heces, entre otros. Sin embargo, en algunos casos es muy restrictiva, y pudiera generar complicaciones nutricionales.
Alimentos por grupos sanguíneos
1.Tipo O. Pueden comer carne, pescado, fruta y vegetales. Sin embargo, en los granos, frijoles y legumbres debes limitar tu consumo. Para perder peso es recomendable que ingieras algas, pescados, mariscos, carne roja, hígado, espinacas y brócoli. Evita el trigo, maíz, coliflor y coles de Bruselas.
2. Tipo A. Los mejores alimentos incluyen vegetales, tofu, pescados, mariscos, granos, frijoles, y fruta. Para perder peso ingiere en pequeñas dosis, aceite vegetal, soya y piñas. Limita tu consumo de carne, lácteos, limas y trigo. En este caso, se trataría de una dieta flexitariana.
3. Tipo B. Puede comer todas las carnes, excepto pollo, lácteos, frijoles, granos y vegetales. Huevos, venado, hígado y té son buenos para que pierdan peso, mientras que el maíz, cacahuates, semillas y trigo deberían ser evitados.
4. Tipo AB. A este tipo de sangre, también se le conoce como grupo sanguíneo receptor universal,Las personas que pertenecen a este grupo pueden comer carnes, pescados y mariscos, lácteos, frijoles, frutas y vegetales, todo en moderación. Los alimentos para perder peso son pescados y mariscos, lácteos y piñas. La carne roja, limas, semillas y maíz deberían de evitarse.
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