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Anti-anging Ernährung

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Die jugendliche Schönheit, wer möchte sie nicht erhalten. Unsere Lebensumstände, vorwiegend die Ernährung, kann uns bei der Jugend Erhaltung verhelfen.

Vitamine sind die Basis für eine schöne, straffe Haut, einen funktionierenden Stoffwechsel und für die Reproduktion von Körperzellen.

Kümmere dich um deine Haut

Eine faltenfreie, strahlende Haut ist das Erste, was den meisten bei Anti-Agin einfällt und auch das Erste was man sieht. Vitaminreiche Lebensmittel können die Elastizität, aber auch den Glow deiner Haut positiv beeinflussen.

Unsere Empfehlung: Achte auf Bio Lebensmittel. Desto weniger Giftstoffe du in deinen Körper lässt, desto länger bleibt dein Körper jung.

Lebensmittel für schöne Junge Haut

Für eine strahlende Haut braucht unser größtes Organ Vitamin A, C, E, B3, Biotin und Zink.

Biotin und Zink

  • Haferflocken
  • Nüsse
  • Samen
  • Fleisch

Vitamin A

  • Spinat
  • Broccoli
  • Karotten
  • Bohnen
  • Mais
  • Milch- und Milchprodukten
  • Eigelb
  • Fisch,
  • Aprikosen
  • Pfirsichen

Vitamin C

  • Citrusfrüchte
  • Kiwi
  • Brokkoli
  • Grünkohl
  • Rosenkohl
  • Petersilie
  • Johannesbeeren

Vitamin E

  • Weizenkeimöl,
  • Sonnenblumenöl,
  • Leinsamen Öl,
  • Olivenöl
  • Getreidekeimen
  • Eigelb
  • Nüssen
  • Vollkornprodukte
  • Milchprodukten
  • Butter

Vitamin B3

  • Geflügel
  • Wild
  • Fisch
  • Pilze
  • Milchprodukte und Eier
  • Leber
  • Kartoffeln
  • Vollkorn
  • Hülsenfrüchte
  • Champignons
  • Obst
  • Erdnüsse
  • Datteln
  • getrockneten Aprikosen

Bindegewebe

Zu Anti-Aging gehört auch das Bindegewebe. Studien belegen den Abbau von Kollagen im Alter. Der Kollagengehalt im Körper reduziert sich jährlich um 1 %.[1]

Die Pflege des Bindegewebes macht die Haut straff. Für den Aufbau von Bindegewebe brauchen wir Proteine und vor allem Kollagene. 

Der Verzehr von qualitativem, hochwertigem Fisch und Fleisch ist dafür wichtig. Alternativ kann auch täglich ein Kollagenpulver eingenommen werden. 

Dafür haben wir den Collagen Drink für dich. Unser Kollagenpulver, angereichert mit Hyaluron und Vitamin C für eine bessere Aufnahme im Körper verbessert die Elastizität und Straffheit der Haut.

https://www.clu-you.com/de-DE/Beauty/Collagen-Drink

R. Ganceviciene et. al. (2012) Skin anti-aging strategies

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

Viktoria Hobein
Viktoria Hobein

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