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Yoga facial

Tiempo de lectura: 2 minutos

El yoga facial es una técnica basada en estiramientos que tonifican los músculos y los mantiene fuertes y elásticos. Esta práctica está dirigida a cualquier persona y a cualquier tipo de edad, solamente se necesitan unos minutos al día. Se encarga de relajar las tensiones que se acumulan en el rostro, por lo que es una técnica ideal para aumentar la autoestima y reducir el estrés que llevamos encima durante nuestro día a día.

El rostro está formado por decenas de músculos, que al igual que sucede con el resto de músculos de nuestro cuerpo, son músculos que tampoco deberíamos olvidarnos de ejercitar. Y es que si los mantenemos firmes y tonificados, también conseguiremos que no se vayan tornando más flácidos o débiles con el paso del tiempo y por lo tanto, también conseguiremos prevenir algunos signos de la edad en el rostro o incluso reducirlos.

Una disciplina que combina movimientos faciales y expresiones con las que fortalecer y ejercitar esos músculos de la cara y con la que podrás prevenir la pérdida de firmeza, la aparición temprana de arrugas o la flacidez de forma natural y sin necesidad de recurrir a tratamientos demasiado costosos.

Al envejecer la capa de grasa localizada entre el músculo y la piel se vuelve más delgada y disminuye la elasticidad, explica un estudio de la Northwestern University (EE UU), publicado en la revista JAMA Dermatology. Después la gravedad hace el resto: se produce el temible descolgamiento.

“Los ejercicios faciales pueden mejorar la apariencia y reducir algunos signos visibles del envejecimiento”, asegura el Doctor Murad Alam, líder de la investigación y vicepresidente de dermatología de la Northwestern University. Y, continúa, también puede «fortalecer los músculos y que el rostro se vuelva más firme, tonificado y joven.

Beneficios del yoga facial

  • Flexibilidad de la piel
  • Evita la flacidez
  • Mejora la circulación
  • Fortalece los músculos del rostro
  • Ideal para combatir esas arrugas entrecejo y el surco nasogeniano

Ejercicios de Yoga facial

Para obtener resultados, se debe dedicar entre 10 y 15 minutos diarios.

Calentamiento: realice pequeños círculos concéntricos con los dedos en el cuero cabelludo, como si estuviera lavándose el pelo. Activan la circulación y liberan tensiones.

  • Luchar contra la flacidez. Un movimiento para el platisma, el mayor músculo del cuello: poniendo los puños cerrados bajo la barbilla, intenta abrir la boca haciendo fuerza con los nudillos. Repite 30 veces.
  • Contra las arrugas verticales alrededor de la boca: hincha las mejillas con efecto pez globo. Ayuda a relajarlas desde el interior de la boca.
  • Suavizar las arrugas horizontales en la frente: poniendo las yemas de los dedos en el centro de la frente, horizontalmente, empuja con los dedos suavemente hacia arriba mientras miras hacia abajo.

Así como, se leen reseñas del tipo surco nasogeniano acido hialuronico cara antes y después, lo mismo ocurre con el Yoga facial.

Para ver una rutina completa, te recomendamos ver algunos tutoriales de Youtube.

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Sirena Ruiz

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