Si se está acercando a la mediana edad o está en la mediana edad, es posible que le preocupe tener una crisis de la mediana edad durante esta etapa de la vida.
Pero hay una buena posibilidad de que pases por la mediana edad sin enfrentar ningún problema emocional significativo.
Muchos adultos de mediana edad (normalmente entre los 40 y los 60 años) pueden encontrarse reevaluando su pasado, sus relaciones y su trayectoria profesional.
Puede sentirse decepcionado porque no ha alcanzado sus objetivos a largo plazo. Podrías estar descontento con tu vida amorosa o desarrollar una actitud cínica.
La mediana edad, como cualquier otra etapa de vida, trae cambios y modificaciones, tanto en el aspecto físico como en el emocional. Estos cambios NO son malos, son solo cambios que nos prepararán para las próximas etapas de nuestras vidas.
Cambios físicos en la mujer
- Menopausia (dejar de ovular y pérdida de menstruación)
- Reducción de estrógeno (produce calenturas, cambios estados de ánimo)
- Inconsistencia urinaria
- Arrugas
- Cana
Si piensas que es una edad en la cual ya no eres atractivo físicamente o que ya no eres productivo, es muy normal que te produzca tristeza y miedo de vivir la edad media.
Algunos de los síntomas que se pueden presentar con la llegada de la crisis de la mediana edad son los siguientes:
- Aislamiento
- Mal humor
- Irritabilidad
- Gustos extravagantes
- Confusión
- Deseos por vivir momentos emocionantes, lejos de las responsabilidades.
- Comportamientos arriesgados.
- Fatiga
- Cuestionamientos
- Todos los anteriores, en el caso de las mujeres, hacen parte de los síntomas raros de la menopausia.
Algunas sugerencias para salir airoso de la crisis de la mediana edad son las siguientes:
• Trazar un plan
• Prepararse psicológicamente
• Observar las señales
• Crear un Proyecto
• Vivir el presente
• Alimentarse saludablemente
• Buscar la red de apoyo
Recuerda que, para mantenerte activa, es importante mantener un estilo de vida saludable, practicando tus hobbies favoritos, deportes y sobre todo una alimentación saludable, por eso, quizá una dieta para perder 5 kilos en la menopausia y medicamentos como menopausia estrógenos, siempre bajo la supervisión médica.
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