Sustine et abstine “soporta y renuncia”. Este precepto de Epicteto es una máxima para los estoicos, expertos incansables en la conquista de la autarquía (autosuficiencia para ser feliz).
Si repetimos mentalmente estos conceptos, suenan bastante fuerte, ya que soportar y renunciar se suelen asociar al sufrimiento. Sin embargo, la esencia de la línea de pensamiento del estoicismo radica en el auto control.
Los estoicos dividen las emociones en dos grupos, las negativas o disruptivas (rabia, miedo, envidia, celos…) y las positivas o constructivas (alegría, amor, gratitud, esperanza, etc.).
El objetivo es minimizar las emociones destructivas y resaltar las positivas, o sea, cambiar el trazado emocional que habitualmente experimentamos las personas.
Ser resiliente tiene bastantes similitudes con la práctica del estoicismo. La resiliencia nos enseña, por un lado, a sobreponernos de la adversidad y por otro, a salir fortalecidos tras superarla.
Séneca afirmaba que el mismo suelo en el que tropezamos, nos sirve de apoyo para levantarnos y avanzar.
Estoicismo y Resiliencia. El estoicismo es una antigua escuela griega de filosofía. Fue fundada por Zeno alrededor del año 301 a.c., quien fuera un comerciante fenicio de Citium.
Adoptando un estilo de vida filosófico austero después de perder toda su fortuna en un desastre cerca de Atenas.
El estoicismo se ha vuelto cada vez más popular en las últimas décadas, en parte debido a su creciente popularidad en relación a la teoría cognitivo-conductual y estoicismo definicion de resilencia y la resiliencia sinónimo de fortaleza.
Los psicoterapeutas comenzaron a redescubrir el estoicismo a partir de la década de 1950 a través de los escritos de Albert Ellis y lo que se conocería como Terapia Racional de Comportamiento Emocional (REBT).
Estaban particularmente interesados en el dicho del filósofo estoico Epicteto: “No son las cosas las que nos perturban, sino nuestras opiniones sobre ellas”.
Lo ven como una alternativa occidental al budismo, el yoga y otras tradiciones filosóficas orientales.
Parece ofrecerles una alternativa más secular y racional al cristianismo.
También es una manera de sobrellevar el estrés de la vida moderna, enseñándonos un enfoque diferente de las situaciones, reduciendo así la hormona del estres, aliviando los síntomas físicos del estres oxidativo, para mirar la vida de una manera más racional y positiva.
Una de las razones por las que algunos psicólogos están interesados en el estoicismo hoy en día es que promete lo que yo llamo el “Santo Grial de la salud mental”, y con eso lo digo en serio. prevención.
Como todos saben, “más vale prevenir que curar”, y esto se aplica no solo a nuestra salud física, sino también a nuestra salud mental.
Hoy en día, los principales enfoques para prevenir futuros problemas de salud mental son las formas emocionales.
Resiliencia capacitación como el Programa de Resiliencia de Penn (PRP). Esto implica el aprendizaje de habilidades psicológicas, generalmente extraídas de la TCC, la psicología positiva y la formación en resolución de problemas.
Para conocer más sobre el autocontrol y la resiliencia. Te invitamos a asistir al seminario Challenge of Change, conoce más, en el siguiente link:
https://victoriasoell.com/the-challenge-of-change-bavaria/
