Stoffwechselkuren mit einem starken Kaloriendefizit und zusätzlichen Maßnahmen können deinen Stoffwechsel meist nicht langfristig aktiv halten. Der bekannteste Stoffwechselkurernährungsplan beschränkt sich vorwiegend auf 700 kcal. Die sind oft zu wenig, um im Alltag noch normal Vollgas zu geben.
Hast du schon sämtliche Diäten hinter dir und möchtest immer noch deine Wunschfigur erreichen, dann setzte auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung.
Stoffwechsel natürlich anregen
Eine ganzheitliche Ernährungsumstellung sorgt für einen funktionierenden Stoffwechsel. Versuche den größten Teil der Nahrung unverarbeitet und so natürlich wie möglich aufzunehmen. Dazu gehört auch die Empfehlung mehr Gemüse zu essen. Die enthaltenden Mikronährstoffe steuern deine Stoffwechselaktivität. Schaffst du es nicht genügend Gemüse zu essen empfehlen wir dir die depure caps, sie unterstützen deine Zellen bei der Entgiftung und verbessern dadurch die Stoffwechselfunktion.
Iss zu jeder Mahlzeit Protein
Proteine sind aufbauende Substanzen, sie unterstützen deinen Körper bei einem Muskel- und Zellaufbau. Eine ausreichende Proteinversorgung von mindestens 1,5g pro Kilogramm Körpergewicht sollte daher über den Tag gegeben sein.
Trinke über den Tag Zitronenwasser
Zitronen hallten deinen Körper in einem neutralen Säure-Basen-Haushalt und unterstützt damit die Stoffwechselfunktion.
Iss bunt
Versorge dich mit vielen Nährstoffen, das schaffst du am besten, wenn du bunt isst. Natürlich ist hiermit gesundes Essen gemeint, eine bunte Gemüsepfanne, rote Linsen mit Salat und Fisch oder ein Kichererbsencurry.
Trainiere deine Muskeln
Muskeln verbrauchen selbst in der Ruhe Kalorien, du kannst daher deine Stoffwechselfunktion durch eine gute Muskelversorgung erhöhen.
Trinke ausreichend Wasser
Unser Körper besteht aus 80 % Wasser, um die Zellfunktionen auf Trab zu halten, brauchen wir Flüssigkeit in den Zellen, versorge dich daher regelmäßig mit stillem Wasser.
Tipp
Probiere auch unseren Fitness plan – die zusätzliche Unterstützung.
Der Clu-Fitnessplan enthält einen Clu Lean Shake (Mahlzeitersatz / Abnehm Shake), Clu Burner Caps (Kohlenhydrat- & Fettblocker) und Clu Depure Caps (mit Meeresalgen und L-Ornithin). Diese Kombination hilft dir bei einer gesunden Ernährungsumstellung und vereinfacht dir den Alltag durch unseren Mahlzeitenersatzshake.
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