El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) es una pequeña, pero poderosa proteína, que estimula la producción de nuevas células cerebrales y fortalece las existentes.
Más específicamente, al liberar BDNF se activan una serie de genes que desarrollan nuevas células y vías cerebrales. Así, tener alto el BDNF te hace aprender más rápido, recordar mejor, envejecer más despacio y volver a conectar tu cerebro rápidamente
El BDNF también cuida de la salud de las células cerebrales existentes a través de una serie de mecanismos, aumenta la plasticidad del cerebro, suprime la inflamación del cerebro, actúa como un antidepresivo natural, contrarresta los efectos negativos del estrés en el cerebro y protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas. Hay evidencia de que incluso puede controlar la vida útil.
Ejercicio y los niveles de BDNF
La evidencia científica ha demostrado efectos positivos entre la actividad física y la estructura cerebral y funciones cognitivas en humanos. Estudios con animales han identificado que el BDNF o Factor neurotrófico derivado del cerebro es un factor crucial mediador de efectos.
El BDNF es un miembro de la familia de las neurotrofinas que juega un rol importante en varios aspectos del desarrollo del cerebro adulto: plasticidad cerebral, neurogénesis, plasticidad sináptica y funciones cognitivas.
Recientemente la investigación se ha centrado en analizar la relación entre la actividad física y los niveles de BDNF en sangre.
Se ha analizado los niveles de BDNF después de la realización de ejercicio físico, tanto aeróbico como de fuerza con sujetos adultos sanos
Todos ellos reportaron una elevada concentración de BDNF periférico en respuesta a ejercicios aeróbicos, siendo este efecto poco duradero en el tiempo. La magnitud del aumento del BDNF podría depender de la intensidad del ejercicio.
Varios estudios examinaron los efectos del ejercicio en la función cognitiva, además de las concentraciones de BDNF. La mayoría de los estudios mostraron que la función cognitiva se ha visto mejorada después del ejercicio agudo y ejercicio aeróbico crónico.
Por lo tanto, hay evidencia de que el BDNF periférico se asocia con la mejora inducida por el ejercicio en la función cognitiva.
Un bajo nivel de BDNF se ha relacionado con una amplia gama de afecciones relacionadas con el cerebro, incluidos trastornos de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo ( Importante el trastorno obsesivo-compulsivo test), trastornos de la alimentación, esquizofrenia, demencia senil sintomas, enfermedad de Huntington, enfermedad de Alzheimer, trastorno de estrés postraumático, demencia senil fases, síndrome de burnout y comportamiento suicida.
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Sirena Ruiz
