Si bien el aceite de coco es uno de los remedios naturales más usados para mejorar el aspecto de la piel, hidratar el cabello e incluso para blanquear los dientes, algunos expertos lo aconsejan para adelgazar. El coco, se encuentra entre los 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal.
En un estudio del 2009 se destacó que el aceite de coco puede ser muy útil para adelgazar, puntualmente la grasa abdominal, aunado a ello resulta ser sumamente fácil de digerir, en comparación con otros aceites comestibles, ayudando también al funcionamiento saludable de la tiroide.
Dicho en otras palabras, promueve la saciedad y previene el almacenamiento de grasa. El aceite de coco cuenta con propiedades antioxidantes que ayudan a retrasar el daño celular de los tejidos de nuestro cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
Cuando comes triglicéridos de cadena media, las moléculas de grasa se transportan de la sangre hacia tejidos que lo necesitan, como los músculos. Este tipo de grasa se metaboliza de manera diferente que los triglicéridos de cadena larga y se convierte en una fuente de energía que tu cuerpo puede absorber más rápido que otros tipos de grasa.
La forma adecuada de consumir aceite de coco para adelgazar es tomándoselo 10 o 15 minutos antes de cada comida. Su efectividad aumenta cuando se ponen dos cucharadas de este aceite en agua y se deja hervir.
El aceite de coco es termogénico y esto se traduce en que su ingesta aumenta el consumo energético y, por ende, la quema de grasas.
Una cucharada de aceite de coco, que equivale a unos 14 g, contiene 116 calorías.
Otra forma en la que es posible tomar aceite de coco para bajar de peso es mezclándolo con el café de las mañanas.
También, además del aceite de coco puro, puedes preparar tus batidos con crema de coco, consumir agua de coco, que es rica en vitaminas y electrolitos, y puedes consumir productos comerciales como: yogur alpro coco y coco rallado Mercadona, para agregar en los batidos o en tu granola para potenciar el consumo de fibra.
Además de para adelgazar, el aceite de coco en muy beneficioso para la piel y el cabello ya que hidrata en profundidad. Además, también tiene propiedades antibacterianas y es muy eficaz para lugar contra las infecciones.
Complementa tu alimentación saludable, con el consumo de aceite de coco en tu dieta, y con los mejores batidos de Lean Shake de Clu. Pide el tuyo, en el siguiente link:
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