A estas alturas de la película creo que no hace falta que te explique lo importante que es para nuestro cuerpo tener rutinas. Todos los procesos que suceden en nuestro organismo – desde la digestión al sueño, pasando por la secreción de hormonas o el fortalecimiento del sistema inmune – lo hacen siguiendo un ritmo que puede ser circadiano, ultradiano o infradiano según cada cuánto tiempo se suceda. Ritmo que marca un reloj central situado en el cerebro, y relojes periféricos ubicados en los distintos órganos y tejidos.
Para mantener ‘en hora’ esos relojes son fundamentales los sincronizadores externos. El más importante es la luz natural, pero otros también fundamentales son el ejercicio físico o los horarios de comidas, incluida la suplementación. Y aquí es donde hacen su aparición estelar las rutinas.
Lo primero de todo, y algo que ninguna suplementación puede sustituir, es tener unos hábitos adecuados y regulares en cuanto a alimentación, actividad física y descanso. Los alimentos son información para nuestro cuerpo, herramientas muy potentes e imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, por eso es importante asegurarnos de que en nuestra mesa haya alimentos que nos nutran y que nos protejan, alimentos para subir las defensas y reforzar el sistema inmunológico.
Creo que después de lo que hemos vivido con la pandemia, nos ha quedado más que claro lo importante que es tener un sistema inmune fuerte a prueba de virus y otras posibles infecciones, y lo fundamental que es tener un sueño regular y de calidad, no solo para el equilibrio inmunológico, sino también para nuestro equilibrio hormonal, nuestras funciones cognitivas, nuestro rendimiento físico, nuestros ciclos hormonales… Y así hasta casi el infinito.
Un plan sencillo y delicioso para reforzar sistema inmunológico y promover el buen descanso
Desde Clu me propusieron probar durante dos meses dos de sus productos que se pueden tomar por separado o combinados en su Health & Balance Plan, compuesto por dos suplementos: Immune Shake, formulado para reforzar la función inmunológica del cuerpo, y Sleepwell Cocoa, para ayudarnos a relajarnos y tener un sueño de mayor calidad. Es un plan muy sencillo de seguir, a mi no me ha costado nada integrarlo en mis rutinas.
Clu Immune Shake: con las propiedades del arándano y otros superalimentos y vitaminas
Clu Sleepwellcocoa: con triptófano, canela de celián, cacao y vanilla
¡Muy pronto te contaré cómo los incorporo yo en mi rutina diaria!
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