Clu – In welchen Bereichen trainierst du mit deinen KundenInnen? Was bietest du an?
Alexa – Jeder meiner Kurse (Barre, Pilates, TRX) beinhaltet immer ein Ganzkörpertraining, unterstützt von unterschiedlichen Kleingeräten und auch an der Ballettstange. Trainiert wird in Gruppen mit ca. 10 Personen, so dass ich mich gut auf jeden einzelnen konzentrieren kann. Besonders beliebt sind die Yoga- und Pilates-TRX-Kurse, in denen dreidimensional trainiert wird und eine schnelle Stärkung der Körpermitte erreicht wird. Dann gibt es natürlich noch die Ballettkinderkurse. Erwachsenenballett mache ich nur auf Anfrage. Ich biete wochentags jeden Morgen und jeden Abend Kurse an. So ist es möglich, wöchentlich regelmässig zu trainieren.
Clu – Was machst du davon persönlich am liebsten?
Alexa – Ich mache alles gerne, da die Abwechslung Spaß macht und es dadurch nie langweilig wird.
Clu – Welche gesundheitlichen Probleme des modernen Alltags kennst du von deinen Kunden? Was rätst du ihnen?
Alexa – Viele haben Rücken- und Nackenschmerzen, die meisten eine zu schwache Körpermitte. Bewegung, Dehnung und Muskelaufbau sind der Schlüssel zur Schmerzfreiheit und einem guten Körpergefühl. Ich rate meinen Kunden, vielfältig und vor allem regelmäßig zu trainieren. Man muss sich die Trainingsstunde fest einplanen, sonst kommt immer wieder etwas dazwischen und dann geben die meisten schnell wieder auf.