{"id":4676,"date":"2023-06-29T21:48:35","date_gmt":"2023-06-29T19:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=4676"},"modified":"2023-06-29T22:10:08","modified_gmt":"2023-06-29T20:10:08","slug":"mantener-una-rutina-detox-en-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/mantener-una-rutina-detox-en-el-verano\/?lang=es","title":{"rendered":"Mantener una rutina D\u00e9tox en el verano"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Al eliminar las toxinas, se fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, se mejora el sistema digestivo, se rehidrata la piel e incluso se duerme mejor.<\/p>\n\n\n\n

Se cree que el organismo tiene la capacidad de autodepurarse. Ahora bien, el organismo se autodepura de toxinas presentes de manera natural en los alimentos, pero no est\u00e1 dise\u00f1ado para obligarle a procesar medicamentos, aditivos artificiales, alimentos ultraprocesados y toneladas de az\u00facares, por lo que despu\u00e9s de \u00e9pocas de excesos puede resultar interesante hacer una limpieza del organismo o al menos darle un respiro digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Una dieta rica en alimentos depurativos para limpiar el organismo y bajar esos dos-tres kilos de m\u00e1s. La dieta no debe basarse \u00fanicamente en tomar frutas y verduras, sino que deben incluirse los alimentos de todos los grupos de nutrientes seleccionando, sobre todo, aquellos que tengan propiedades antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica es muy importante a la hora de seguir un estilo de vida saludable y conseguir resultados completos. Si se ha mantenido el entrenamiento habitual, se puede seguir manteniendo \u00e9ste, aunque bajando la intensidad, pero, si hubo interrupci\u00f3n del entrenamiento, ser\u00eda recomendable reanudarlo paulatinamente.<\/p>\n\n\n\n

Lo que tiene el verano, generalmente, es que nos desordena las rutinas y nos hace perder los buenos h\u00e1bitos que tenemos durante el a\u00f1o, a la vez que nos lleva a tener alg\u00fan que otro exceso de alcohol o de az\u00facar. <\/p>\n\n\n\n

Recuperar el equilibrio de la flora intestinal es clave para el buen funcionamiento. La recomendaci\u00f3n en cuanto a la ingesta de fibra son unos 25 gramos al d\u00eda. Este aporte garantiza la correcta motilidad intestinal y rebaja adem\u00e1s los niveles de estr\u00e9s, un factor importante que ejerce una influencia negativa en la regularidad del tr\u00e1nsito.<\/p>\n\n\n\n

Trucos que no deben faltar en un plan \u2018detox\u2019<\/strong><\/h2>\n\n\n\n