{"id":3984,"date":"2022-10-31T17:58:05","date_gmt":"2022-10-31T16:58:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=3984"},"modified":"2022-10-31T18:30:18","modified_gmt":"2022-10-31T17:30:18","slug":"riesgos-de-imponer-dietas-vegetarianas-o-veganas-a-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/riesgos-de-imponer-dietas-vegetarianas-o-veganas-a-los-ninos\/?lang=es","title":{"rendered":"Riesgos de imponer dietas vegetarianas o veganas a los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Las dietas vegetarianas y veganas, est\u00e1n alcanzando un mayor protagonismo en la alimentaci\u00f3n de nuestra poblaci\u00f3n, incluyendo la poblaci\u00f3n infantil, y constituyen una opci\u00f3n alimentaria v\u00e1lida si est\u00e1n bien planificadas. <\/p>\n\n\n\n

Ya sean veganos y vegetarianos diferencias entre creencias, y la variaci\u00f3n de productos en la dieta es importante, ya que, al no consumir ning\u00fan producto de origen animal, como en el caso de los veganos, los estamos privando de vitaminas importantes, como la vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, una dieta vegetariana bien combinada puede aportar toda la energ\u00eda y los nutrientes necesarios para lograr un adecuado desarrollo y crecimiento, pero hay que adaptarlas a cada caso individual.<\/p>\n\n\n\n

Cuando una dieta vegetariana o vegana, est\u00e1 bien planificada, no se producen problemas con el crecimiento y desarrollo de los ni\u00f1os que la siguen, incluso siendo veganos, aunque estos ni\u00f1os suelen ser m\u00e1s delgados que los ni\u00f1os omn\u00edvoros5.<\/p>\n\n\n\n

Los mayores riesgos nutricionales asociados a ingesta inadecuada de nutrientes ocurren durante el periodo de crecimiento. Cuanto m\u00e1s restrictiva sea la dieta vegetariana o vegana, m\u00e1s riesgo conlleva.<\/p>\n\n\n\n

Hay que prestar especial atenci\u00f3n a la ingesta de prote\u00ednas, al aporte cal\u00f3rico total y a micronutrientes como el hierro, zinc, calcio, vitamina D, vitamina B12, \u00e1cidos grasos de cadena larga omega-3 y fibra. <\/p>\n\n\n\n

Considerando, que la vitamina B12, solo est\u00e1 presente en productos de origen animal, se debe verificar vitamina b12 beneficios y contraindicaciones, antes de suplementarla, en especial si es vitamina b12 inyectable.<\/p>\n\n\n\n

En general, la dieta vegetariana es una dieta m\u00e1s sana, puesto que los vegetarianos consumen menos grasas y m\u00e1s hidratos de carbono complejos, fibra y antioxidantes como vitamina A, C y carotenoides.<\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os tienen unas necesidades diferentes a los adultos. En su \u00e9poca de mayor crecimiento, su cuerpo debe recibir un aporte extra de prote\u00ednas<\/a> y determinadas vitaminas esenciales para el correcto desarrollo tanto de la masa muscular como de huesos y cerebro.<\/p>\n\n\n\n

„Estamos hablando de retraso en el crecimiento y retrasos psicomotores, de desnutrici\u00f3n y de anemias importantes“, explica la dietista pedi\u00e1trica Isabelle Thi\u00e9baut.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Vegana espa\u00f1ola, el veganismo va m\u00e1s all\u00e1 de ser una dieta. Es un „estilo de vida centrado en la exclusi\u00f3n razonable, en la medida en que sea posible y practicable, de toda forma de explotaci\u00f3n y crueldad hacia la utilizaci\u00f3n de los animales como alimento, ropa u otros usos“.<\/p>\n\n\n\n

El uso aleatorio de dietas no usuales puedecausar serias complicaciones en la salud de un ni\u00f1o. Antes de exponer a tu beb\u00e9 a una dieta vegetariana, es recomendable que se informe al m\u00e1ximo acerca de los beneficios y tambi\u00e9n de los inconvenientes con su pediatra.<\/p>\n\n\n\n

La diputada italiana Elvira Savino present\u00f3 un proyecto de ley para sancionar, incluso con c\u00e1rcel, a los padres que siguieran esta dieta con sus hijos.<\/p>\n\n\n\n

Riesgos de la dieta vegana para un ni\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. D\u00e9ficit de calcio<\/li>
  2. D\u00e9ficit de hierro<\/li>
  3. D\u00e9ficit de zinc<\/li>
  4. D\u00e9ficit de vitamina D<\/li>
  5. D\u00e9ficit de vitamina B12<\/li>
  6. Bajos niveles de hemoglobina<\/li>
  7. Bajos niveles de prote\u00ednas<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    No se quiere decir con eso que todos los ni\u00f1os vegetarianos o veganos, acaben pasando por esa situaci\u00f3n. Lo que se quiere prevenir es que la dieta<\/a> sea aplicada sin ning\u00fan tipo de cuidado y de control. <\/p>\n\n\n\n

    Cualquier tipo de dieta debe ser objeto de reflexiones serias, planificaci\u00f3n, y contar con la asistencia de un nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

     Los ni\u00f1os de cinco a diez a\u00f1os que consumen dietas a base de plantas son en promedio tres cent\u00edmetros m\u00e1s bajos que los que comen carne.<\/p>\n\n\n\n

    Los nuevos datos publicados hoy por la Plant Based Foods Association y The Good Food Insititute revelan que las ventas de carne, productos l\u00e1cteos y huevos de origen vegetal en EE.UU. han superado a las de productos de origen animal por tercer a\u00f1o consecutivo.<\/p>\n\n\n\n

    Las personas se sienten cada vez m\u00e1s atra\u00eddas por las dietas basadas en plantas por varias razones, incluida la promoci\u00f3n del bienestar animal y la reducci\u00f3n de nuestro impacto en el clima. <\/p>\n\n\n\n

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    https:\/\/www.clu-you.com\/es-ES\/Happiness\/Immune-Shake<\/a><\/p>\n\n\n

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