{"id":3972,"date":"2022-10-21T19:08:15","date_gmt":"2022-10-21T17:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=3972"},"modified":"2022-10-21T19:21:35","modified_gmt":"2022-10-21T17:21:35","slug":"alguna-vez-te-has-preguntado-por-que-ocurren-las-fluctuaciones-en-el-peso-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/alguna-vez-te-has-preguntado-por-que-ocurren-las-fluctuaciones-en-el-peso-corporal\/?lang=es","title":{"rendered":"\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 ocurren las fluctuaciones en el peso corporal?"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Combatir el aumento de peso puede provocar grandes fluctuaciones en el peso corporal de una persona, generando a menudo el denominado efecto \u2018yoy\u00f3\u2019 o tambi\u00e9n conocido como efecto \u2018rebote\u2019.<\/p>\n\n\n\n

La sensaci\u00f3n de inflamaci\u00f3n o de retenci\u00f3n de l\u00edquidos tambi\u00e9n procede del estilo de vida que seguimos. En la ecuaci\u00f3n participan las propias hormonas que genera el organismo como respuesta al estr\u00e9s (cortisol) y los excitantes que se aportan en forma de tabaco (nicotina) o caf\u00e9s y refrescos (cafe\u00edna) con el objetivo de que el organismo acelere su ritmo. En algunos casos, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es peligrosa.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro sistema vascular y el tejido adiposo nos ayudan a regular nuestra temperatura interna que debe estar entorno a los 34 o 35 grados cent\u00edgrados a trav\u00e9s, entre otros mecanismos, de un equilibrio en los l\u00edquidos que existen en nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

La biolog\u00eda del ser humano est\u00e1 preparada para estar activa cuando hay luz y dormir y regenerarse cuando llega la noche. En este periodo se genera la melatonina, la hormona regeneradora y rejuvenecedora del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Si no generamos suficiente melatonina el organismo est\u00e1 sometido a una situaci\u00f3n de estr\u00e9s y este estr\u00e9s produce hormonas de cortisol, la cortisona, la funcion del cortisol es, que ayuda al organismo a sobreponerse y estar preparado en situaciones de urgencia. <\/p>\n\n\n\n

Pero la cortisona genera m\u00e1s desequilibrio y m\u00e1s inflamaci\u00f3n y se retienen m\u00e1s l\u00edquidos, ya que estos ayudan al organismo a estar preparado ante cualquier urgencia pues le ayudan a regularse y a sobrevivir.<\/p>\n\n\n\n

En las mujeres adem\u00e1stambi\u00e9n interviene el ciclo menstrual, en cuyos d\u00edas anteriores a la regla se retienen l\u00edquidos para que el organismo est\u00e9 mejor preparado ante un posible embarazo.<\/p>\n\n\n\n

La ganancia de peso puede ser uno de los s\u00edntomas f\u00edsicos asociados del s\u00edndrome premenstrual <\/a>(SPM). Durante tuciclo menstrual puedes ser normal notar un aumento de peso<\/strong> de entre 1,5 kilos y algo m\u00e1s de 2 kilos. Aunque este deber\u00eda desaparecer despu\u00e9s de unos d\u00edas tras la regla.<\/p>\n\n\n\n

El sodio puede generar retenci\u00f3n de l\u00edquidos,<\/a> por lo que si te pasas con la sal puede ser normal que te sientas algo m\u00e1s voluminoso. Es por eso, que es importante mantener los valores normales de sodio y potasio en sangre.<\/p>\n\n\n\n

La cantidad de l\u00edquidos que retenemos est\u00e1n ligados a esta variaci\u00f3n de peso, que dependen de factores externos tan dispares como la temperatura exterior, el nivel de estr\u00e9s, nuestro descanso, el ciclo menstrual y obviamente nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Sirena Ruiz<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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