{"id":3262,"date":"2022-02-26T02:20:09","date_gmt":"2022-02-26T01:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=3262"},"modified":"2022-02-26T02:36:18","modified_gmt":"2022-02-26T01:36:18","slug":"ernaehrungsumstellung-fuer-einen-besseren-stoffwechsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/ernaehrungsumstellung-fuer-einen-besseren-stoffwechsel\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungsumstellung f\u00fcr einen besseren Stoffwechsel"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Stoffwechselkuren mit einem starken Kaloriendefizit und zus\u00e4tzlichen Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen deinen Stoffwechsel meist nicht langfristig aktiv halten. Der bekannteste Stoffwechselkurern\u00e4hrungsplan beschr\u00e4nkt sich vorwiegend auf 700 kcal. Die sind oft zu wenig, um im Alltag noch normal Vollgas zu geben.<\/p>\n\n\n\n

Hast du schon s\u00e4mtliche Di\u00e4ten hinter dir und m\u00f6chtest immer noch deine Wunschfigur erreichen, dann setzte auf eine ganzheitliche Ern\u00e4hrungsumstellung.<\/p>\n\n\n\n

Stoffwechsel nat\u00fcrlich anregen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eine ganzheitliche Ern\u00e4hrungsumstellung sorgt f\u00fcr einen funktionierenden Stoffwechsel. Versuche den gr\u00f6\u00dften Teil der Nahrung unverarbeitet und so nat\u00fcrlich wie m\u00f6glich aufzunehmen. Dazu geh\u00f6rt auch die Empfehlung mehr Gem\u00fcse zu essen. Die enthaltenden Mikron\u00e4hrstoffe steuern deine Stoffwechselaktivit\u00e4t. Schaffst du es nicht gen\u00fcgend Gem\u00fcse zu essen empfehlen wir dir die depure caps, sie unterst\u00fctzen deine Zellen bei der Entgiftung und verbessern dadurch die Stoffwechselfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Iss zu jeder Mahlzeit Protein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Proteine sind aufbauende Substanzen, sie unterst\u00fctzen deinen K\u00f6rper bei einem Muskel- und Zellaufbau. Eine ausreichende Proteinversorgung von mindestens 1,5g pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht sollte daher \u00fcber den Tag gegeben sein.<\/p>\n\n\n\n

Trinke \u00fcber den Tag Zitronenwasser<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zitronen hallten deinen K\u00f6rper in einem neutralen S\u00e4ure-Basen-Haushalt und unterst\u00fctzt damit die Stoffwechselfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Iss bunt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Versorge dich mit vielen N\u00e4hrstoffen, das schaffst du am besten, wenn du bunt isst. Nat\u00fcrlich ist hiermit gesundes Essen gemeint, eine bunte Gem\u00fcsepfanne, rote Linsen mit Salat und Fisch oder ein Kichererbsencurry.<\/p>\n\n\n\n

Trainiere deine Muskeln<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muskeln verbrauchen selbst in der Ruhe Kalorien, du kannst daher deine Stoffwechselfunktion durch eine gute Muskelversorgung erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n

Trinke ausreichend Wasser<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Unser K\u00f6rper besteht aus 80 % Wasser, um die Zellfunktionen auf Trab zu halten, brauchen wir Fl\u00fcssigkeit in den Zellen, versorge dich daher regelm\u00e4\u00dfig mit stillem Wasser.<\/p>\n\n\n\n

Tipp<\/h2>\n\n\n\n

Probiere auch unseren Fitness plan – die zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n

Der Clu-Fitnessplan enth\u00e4lt einen Clu Lean Shake (Mahlzeitersatz \/ Abnehm Shake), Clu Burner Caps (Kohlenhydrat- & Fettblocker) und Clu Depure Caps (mit Meeresalgen und L-Ornithin). Diese Kombination hilft dir bei einer gesunden Ern\u00e4hrungsumstellung und vereinfacht dir den Alltag durch unseren Mahlzeitenersatzshake.<\/p>\n\n\n\n

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Viktoria Hobein<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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