{"id":3160,"date":"2022-01-28T17:22:00","date_gmt":"2022-01-28T16:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=3160"},"modified":"2022-01-31T17:21:10","modified_gmt":"2022-01-31T16:21:10","slug":"el-cuerpo-femenino-individual-equilibrio-hormonal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/el-cuerpo-femenino-individual-equilibrio-hormonal\/?lang=es","title":{"rendered":"El cuerpo femenino individual – equilibrio hormonal"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La informaci\u00f3n que aqu\u00ed se ofrece sobre el tema de la nutrici\u00f3n y las hormonas son recomendaciones generales y no pretenden sustituir la consideraci\u00f3n, el diagn\u00f3stico o el tratamiento de un m\u00e9dico profesional.<\/p>\n\n\n\n

Las recomendaciones individuales s\u00f3lo pueden hacerse despu\u00e9s de haber realizado un historial m\u00e9dico completo. Si desea ampliar sus conocimientos y profundizar en los pasos individuales o quiere recibir apoyo profesional en su camino, p\u00f3ngase en contacto con nuestra experta Viktoria Hobein.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, simult\u00e1neamente con el ciclo femenino, las hormonas tambi\u00e9n fluct\u00faan y, en consecuencia, tambi\u00e9n las emociones y los estados de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Las mujeres pasamos por 4 fases hormonales diferente cada mes:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. La menstruaci\u00f3n: todas las hormonas est\u00e1n bajas.<\/p>\n\n\n\n

2. fase folicular: la hormona sexual femenina estrogeno aumenta.<\/p>\n\n\n\n

3. ovulaci\u00f3n: el estr\u00f3geno est\u00e1 en su nivel m\u00e1s alto y la testosterona est\u00e1 aumentando.<\/p>\n\n\n\n

4. fase l\u00fatea: la hormona sexual femenina (hormona luteinizante) progesterona est\u00e1 activa.<\/p>\n\n\n\n

Podemos ayudar a nuestro sistema hormonal y desafiar activamente la producci\u00f3n de hormonas eligiendo alimentos y suplementos ricos en nutrientes. Todo lo que le damos a nuestro cuerpo como alimento puede considerarse como un valioso combustible.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 debemos apoyar a nuestro sistema hormonal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El aumento de peso, las migra\u00f1as, el s\u00edndrome premenstrual, la sensaci\u00f3n de agotamiento, la sensibilidad en los senos, los ciclos menstruales irregulares, la ca\u00edda del cabello y muchos otros s\u00edntomas son una se\u00f1al de desequilibrio hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Tenemos muchas hormonas que afectan a nuestra sensaci\u00f3n de hambre, sue\u00f1o y salud en general.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n tenemos las hormonas sexuales femeninas, hormonas masculinas y la hormona del estr\u00e9s, el cortisol, que pueden afectar a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

Las hormonas sexuales femeninas estrogeno y progesterona pueden ser apoyadas excelentemente por la pr\u00e1ctica del del ciclo de semillas.<\/p>\n\n\n\n

El principio del ciclo de semillas<\/strong> es equilibrar las hormonas femeninas estr\u00f3geno en la primera mitad del ciclo y progesterona en la segunda mitad del ciclo. Para ello, se procesan las semillas y los granos respectivos en las comidas:<\/p>\n\n\n\n

1\u00aa fase del ciclo (d\u00eda 1-13): 1 cucharadita de linaza + 1 cucharadita de semillas de calabaza al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Segundo d\u00eda del ciclo (14-28): 1 cucharadita de semillas de girasol + 1 cucharadita de semillas de s\u00e9samo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed tienes otros 8 consejos para un equilibrio hormonal saludable:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1: APOYAR LA FLORA INTESTINAL.<\/p>\n\n\n\n

2: REDUCIR EL ESTR\u00c9S.<\/p>\n\n\n\n

 3: DORMIR LO SUFICIENTE (7 o 8 horas).<\/p>\n\n\n\n

4:  INGERIR VITAMINAS Y MINERALES.<\/p>\n\n\n\n

 5: HACER EJERCICIO REGULARMENTE.<\/p>\n\n\n\n

 6: COMER ALIMENTOS NO PROCESADOS.<\/p>\n\n\n\n

7: CONSUMIR MUCHOS ANTIOXIDANTES.<\/p>\n\n\n\n

 8: DESINTOX\u00cdCATE 2 VECES AL A\u00d1O.<\/p>\n\n\n\n

Puedes dar los primeros auxilios a tu cuerpo, limpiando tus intestinos y apoyando la digesti\u00f3n con bacterias intestinales. Esto se debe a que algunas hormonas se producen en el intestino. Por lo tanto, es posible garantizar un equilibrio hormonal general con un intestino sano (Clark et al., 2013). Tambi\u00e9n mejora la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, es posible, tomar una terapia hormonal sustitutiva, en los casos en los que ya se ha alcanzado la etapa de menopausia y se padece alg\u00fan descontrol hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Recuerde, que tambi\u00e9n se puede desintoxicar el organismo con la ayuda de suplementos nutricionales y la renuncia al alcohol, el caf\u00e9 y el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Para que empieces tu viaje de salud hormonal, hemos creado el plan VIFORMEL<\/strong> con nuestra experta.<\/p>\n\n\n\n

 En el plan se incluyen:<\/p>\n\n\n\n

– Digestive Caps <\/strong>para la salud intestinal.<\/p>\n\n\n\n

– Detox Caps <\/strong>para la desintoxicaci\u00f3n y la regulaci\u00f3n del metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

– Batido Immune Shake<\/strong>, para obtener m\u00e1s antioxidantes, un buen metabolismo y una mente sana.<\/p>\n\n\n\n

Esta combinaci\u00f3n es ideal para el equilibrio hormonal y debe complementarse con una dieta saludable, ejercicio regular, suficiente sue\u00f1o y bajos niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Clarke et al. (2013) https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22688187<\/p>\n\n\n\n

Pide ya tus productos VIFORMEL<\/strong> plan en los siguientes links:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.clu-you.com\/es-ES\/Shape\/Digestive-Caps<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.clu-you.com\/es-ES\/Shape\/Detox-Caps<\/a><\/p>\n\n\n\n

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