{"id":3068,"date":"2021-12-17T01:45:34","date_gmt":"2021-12-17T00:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=3068"},"modified":"2022-07-26T22:23:28","modified_gmt":"2022-07-26T20:23:28","slug":"problemas-intestinales-prevencion-y-solucion-desde-la-perspectiva-de-la-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/problemas-intestinales-prevencion-y-solucion-desde-la-perspectiva-de-la-nutricion\/?lang=es","title":{"rendered":"Problemas intestinales: prevenci\u00f3n y soluci\u00f3n desde la perspectiva de la nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Cuando se experimentan problemas intestinales, dolor o un vientre hinchado, lo mejor que se puede hacer es analizar la dieta actual. Todo lo que comemos se metaboliza en nuestro cuerpo, ya sea sano o insano. A menudo ocurre que los alimentos poco saludables no pueden descomponerse debido a la falta de enzimas en nuestro cuerpo. Esto es especialmente cierto en el caso de los alimentos muy procesados, como los embutidos procesados, la boller\u00eda, los dulces de todo tipo, las bebidas dulces, los alimentos fritos y la comida r\u00e1pida. Estos alimentos poco saludables suponen una carga para nuestra funci\u00f3n intestinal y nuestra digesti\u00f3n. Un cambio en la dieta suele resolver r\u00e1pidamente los primeros problemas intestinales.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los problemas intestinales tambi\u00e9n pueden ser provocados por comer demasiado r\u00e1pido o por intolerancias. La regla b\u00e1sica es tomarse su tiempo al comer y ser consciente de su propio cuerpo. Tiene sentido registrar las quejas despu\u00e9s de una comida en un registro de alimentos. Este ejercicio de consciencia ayuda a los afectados a encontrar las conexiones iniciales. Si las molestias intestinales no mejoran despu\u00e9s de un ajuste diet\u00e9tico, especialmente la eliminaci\u00f3n del az\u00facar y los alimentos altamente procesados, se debe consultar inmediatamente a un m\u00e9dico o a un profesional alternativo.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

S\u00edndrome de intestino permeable y el gluten<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

El trigo, en particular, es conocido por sus malas cualidades. El s\u00edndrome del intestino permeable, que ataca la mucosa intestinal debido a la prote\u00edna del gluten, puede tener importantes consecuencias para la salud, como ser como ser alergico al gluten. Nuestra mucosa intestinal suele estar irritada por alimentos poco saludables. El asesoramiento nutricional y la rehabilitaci\u00f3n intestinal pueden contrarrestar y calmar posibles disfunciones intestinales. En este proceso, una dieta no procesada y suave se adapta individualmente a la persona.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Principalmente las bacterias l\u00e1cticas, las c\u00e1scaras de psyllium y una dieta saludable despu\u00e9s de una rehabilitaci\u00f3n intestinal ayudan a regenerar la mucosa intestinal, as\u00ed como a aliviar las molestias intestinales.<\/mark> Recuerda verificar siempre que alimentos tienen probioticos.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Para un intestino sano y duradero y conservar la microbiotica, se recomiendan las fibras alimentarias procedentes de las verduras, las legumbres o los prebi\u00f3ticos de h\u00edgado e intestino fermentados.<\/mark><\/p>\n\n\n

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