{"id":1670,"date":"2021-03-10T15:30:32","date_gmt":"2021-03-10T14:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=1670"},"modified":"2021-04-14T16:44:45","modified_gmt":"2021-04-14T14:44:45","slug":"dein-abnehmplan-weg-mit-den-ueberfluessigen-pfunden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/dein-abnehmplan-weg-mit-den-ueberfluessigen-pfunden\/","title":{"rendered":"Dein Abnehmplan – Weg mit den \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunden"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Keine Lust auf Di\u00e4ten, aber dir ist es wichtig etwas abzunehmen und die \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde loszuwerden. Hier kommt unser Monats Abnehmplan f\u00fcr dich.<\/span><\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend einer Di\u00e4tphase verringert man in der Regel seine Kalorienaufnahme. Es gibt viele Abnehmpl\u00e4ne, bei denen man die Kalorien z\u00e4hlen muss. Bei unserem Abnehmplan ist es nicht zwingend notwendig Kalorien zu z\u00e4hlen, Viktoria unser Ern\u00e4hrungscoach hat einen simpleren Tipp f\u00fcr dich: Mach dir bewusst was du isst und versuch es durch kalorien\u00e4rmere Lebensmittel die dich s\u00e4ttigen zu ersetzten. Zum Beispiel verwendest du anstatt Butter Hummus mit zus\u00e4tzlichem Gem\u00fcse auf deinem Brot. 100 g Vollkornbrot mit Butter enth\u00e4lt 323 Kalorien ein Brot mit Hummus, 2 Salatbl\u00e4tter und etwas Gurke nur 251 Kalorien. So wirst du durch die Ballaststoffe in dem Butterersatz ges\u00e4ttigt und sparst 72 Kalorien ein. Schaffst du es mehr kalorien\u00e4rmere Lebensmittel, wie zum Beispiel wasserreichhaltige Lebensmittel in deinen Alltag zu integrieren wirst du \u00fcber die Woche einiges einsparen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungsplan Vollkost<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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F\u00fcr dich zum ausdrucken <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Eine ges\u00fcndere Alternative zum Meal Skipping ist ein Mahlzeitersatz<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Essen auslassen empfehlen wir auf gar keinen Fall! Eine ges\u00fcndere Alternative zum sogenannten Meal Skipping ist, einen Mahlzeitersatz zu konsumieren. Unser Lean Shake hat im Schnitt 220 Kalorien pro Mahlzeit\/Portion und enth\u00e4lt zudem 60 essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Er enth\u00e4lt rein pflanzliche Protein, somit kann ein Muskelabbau w\u00e4hrend des Abnehmens verhindert werden. Der K\u00f6rper sucht bei dem Meal Skipping ansosten „verzweifelt nach einer Energiequelle und beginnt quasi damit, seine eigenen Muskeln zu essen.“[1]<\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Nutze den Abnehmshake f\u00fcr unterwegs oder bei Zeitmangel<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du wirst unterwegs sein oder hast einfach zu wenig Zeit?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ersetzte 1-2 Mahlzeit pro Tag mit dem Lean Shake.
Viktorias Empfehlung: Nutze den Abnehmshake als Fr\u00fchst\u00fcck oder Mittagessen, denn am Abend k\u00f6nnen wir uns am meisten Zeit nehmen, um etwas gesundes zu kochen und zudem die Zeit, um die Mahlzeit so richtig zu genie\u00dfen. Du erh\u00e4ltst den Lean Shake in der Geschmackrichtung Cookies, Vanille oder Waldbeere.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungsplan mit dem Mahlzeitenersatzshake<\/strong>  <\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Tipp:<\/span><\/p>\n\n\n\n