{"id":1503,"date":"2021-03-08T09:22:23","date_gmt":"2021-03-08T08:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=1503"},"modified":"2021-03-08T17:58:24","modified_gmt":"2021-03-08T16:58:24","slug":"frauen-empowerment-oder-frauenpower-5-schritte-dein-lebensziel-zu-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/frauen-empowerment-oder-frauenpower-5-schritte-dein-lebensziel-zu-erreichen\/","title":{"rendered":"Frauen Empowerment oder Frauenpower: 5 Schritte dein Lebensziel zu erreichen"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

1. Mach dir einen Plan und definiere deine Lebensziel<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sie sind nie zu klein oder zu gro\u00df. Es ist nie zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t. So findest du die Richtung f\u00fcr dein Leben. Was sind deine Lebensziele?  Definiere Sie detailliert. (kurzfristige und langfristige Lebensziele). Du kannst sie jederzeit \u00e4ndern und anpassen – das nennt man Kontrolle. Die Kontrolle \u00fcber dein eigenes Leben macht dich st\u00e4rker.<\/span><\/p>\n\n\n\n

2. Empowerment ist die Kraft zu Fokussieren<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Aufmerksamkeit auf das JETZT zu richten. All deine Kraft, Konzentration und Energie auf die Aufgabe zu richten. Auf die Aufgabe, die JETZT ansteht. Dies ist meiner Meinung nach das wichtigste Element, um sich selbst zu „empowern“ : Achte auf die Schritte, die dich nacheinander zu deinen Zielen f\u00fchren werden. Konzentrier dich auf die gegenw\u00e4rtigen Aufgaben (auch wenn sie noch so klein sind, auch wenn sie nur vorl\u00e4ufig sind – denk daran, dass dies der erste Schritt ist, der dich dem Ziel n\u00e4her bringt). Konzentriere dich auf das HIER UND JETZT und behalte immer dein Ziel vor Augen. Auf der andere Seite genauso. Sobald deine Gedanken zu den alten Problemen, zum Negativen, zu m\u00f6glichen Misserfolgen abdriften, bring sie sofort wieder in das JETZT zur\u00fcck: den heutigen Aufgaben. Achtsamkeitstraining ist eine gute M\u00f6glichkeit, diese wichtige Ebene der Konzentration zu erreichen. Versuche  Achtsamkeits\u00fcbungen zu Hause oder besuche einen MBSR kurs (Mindful Based Stress Reduction Kurs).<\/span><\/p>\n\n\n\n

3. Der Kontext<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Empowerment bedeutet, den KONTEXT zu schaffen, die M\u00f6glichkeit, die Situation, in der du deine Energie entwickeln und konzentrieren kannst, um das zu sein, was du sein willst. Damit schaffst du eine Berufliche- und Familienstrategie, die es dir erm\u00f6glicht, dein Ziel schrittweise zu verfolgen. Organisiere deine Aufgaben, egal um welches Puzzle es sich handelt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

4. Empowerment kommt ausschlie\u00dflich von Innen<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Empowerment hat den Anschein von Au\u00dfen zu kommen. Das Gegenteil ist der Fall. Empowerment kommt ausschlie\u00dflich von Innen (Deswegen ist Selbstwirksamkeit <\/em>wichtig). Andere k\u00f6nnen dir auf deinem Weg der Selbstbestimmung nur helfen, indem sie dir die grundlegenden M\u00f6glichkeiten schaffen, damit du dich entwickeln und dein Potenzial entfalten kannst. Suche nach Verb\u00fcndeten in deiner Familie und unter deinen Freunden. Sei dir nicht zu schade um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst. Bitte zum Beispiel eine gute Freundin, f\u00fcr dein Kind  Baby-zu-Sitten, w\u00e4hrend du -zB diesen wichtigen Kurs belegst.<\/span><\/p>\n\n\n\n

5. Trainiere Selbstvertrauen: der Weg zu Frauenpower<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entwickle ein Gef\u00fchl des GUTF\u00dcHLENS in dir selbst. Nutze jede Hilfe, die du bekommen kannst, um dein Selbstvertrauen zu entwickeln. Make-up und Mode zum Beispiel werden oft als „erm\u00e4chtigend“ bezeichnet. Meiner Meinung nach k\u00f6nnen sie nur dazu beitragen, dich selbstbewusster und besser zu f\u00fchlen. Lassen Sie mich aber herausstreichen: Trotzdem sind das wichtige -wenn auch \u00e4u\u00dferliche-Elemente und ein sehr wichtiger, erster, positiver Schritt auf dem Weg zu einem starken Selbstbewusstsein.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr ein Empowerment braucht man Selbstvertrauen, aber auch Disziplin, Selbstreflexion und Konzentration. Und am Ende l\u00e4uft alles auch auf die ZEIT hinaus. Zeit f\u00fcr die eigene Entwicklung um deine Energie und deine Gedanken effektiv auf die t\u00e4glichen Aufgaben zu konzentrieren, die zur Erf\u00fcllung deiner Ziele f\u00fchren werden. Mit Clu wollen wir Frauen helfen, indem wir ihnen mit unseren Produkten die M\u00f6glichkeit geben, stark, gesund und sch\u00f6n zu sein.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hoffentlich k\u00f6nnen wir dir helfen, Zeit und Energie zu sparen, um in das zu investieren, was dir wirklich wichtig ist. Lass uns dich dabei unterst\u00fctzen – wenn auch nur in bescheidenem Umfang- deinen eigenen Empowerment-Prozess zu leben!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Roger, D., & Petrie, N. Work without stress.Mc Graw Hill Education. 2017. USA.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00dcber die Autorin<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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