{"id":1225,"date":"2021-02-04T23:21:31","date_gmt":"2021-02-04T22:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=1225"},"modified":"2021-03-08T17:52:28","modified_gmt":"2021-03-08T16:52:28","slug":"autoconocerse-y-empezar-el-camino-de-la-aceptacion-para-ser-libres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/autoconocerse-y-empezar-el-camino-de-la-aceptacion-para-ser-libres\/?lang=es","title":{"rendered":"Autoconocerse\u00a0y empezar el camino de la Aceptaci\u00f3n para ser libres"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

Hay un t\u00e9rmino que es responsable en gran medida del proceso de encontrar el balance de nuestra mente: la ACEPTACI\u00d3N. Es el tan utilizado, es lo que hay.<\/em> Lejos de ser una acci\u00f3n pasiva, la aceptaci\u00f3n implica una afirmaci\u00f3n con fuerza de ser y de querer seguir adelante. No sugiere la esperanza de un futuro mejor sin el inconveniente, el dolor o la tristeza, sino por el contrario afirma que pese a <\/em>esto u aquello se seguir\u00e1 adelante. Y creo que ese mensaje nos ayudar\u00eda mucho si lo inclu\u00edmos en nuestra vida diaria. \u00bfY c\u00f3mo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

1) Acepta e incorpora<\/strong> nuevas ideas sobre el mundo y sobre ti, que te hagan m\u00e1s libre y m\u00e1s feliz<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, te ense\u00f1aron que ser atractiva es tener una talla 34 y arreglarte, y t\u00fa lo crees as\u00ed tambi\u00e9n. Pero por m\u00e1s que luchas, logr\u00e1s a la perfecci\u00f3n lo de arreglarte pero s\u00f3lo logras tener esa talla 34 dos veces al a\u00f1o cuando haces dietas estrictas. Porque la realidad es que tu constituci\u00f3n no es de talla 34. \u00bfNo es mejor pues, incorporar la „nueva idea“ de que ser atractiva tambi\u00e9n se puede con talla 38, 40…<\/em> Y que, Yo con esta u aquella talla me puedo ver y sentir atractiva <\/em>(hasta hay pruebas de ello, no a todos les parece la delgadez sin\u00f3nimo de verse atractivo).<\/span><\/p>\n\n\n\n

2) Autoconocerse y aceptarse es muy importante: siempre incorpora aquellas facetas de tu personalidad, \u00a1que aunque no te gustan, hacen parte de ti! <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Ya basta de luchas con lo evidente (otra historia es que realmente quieras trabajar en ellas. Pero recuerda que conocerte, ver estas facetas y aceptar qui\u00e9n eres es siempre un paso hacia el equilibrio. Un segundo paso es realizar cambios para sentirnos mejor). Por ejemplo, te gusta que te vean como una super ama de casa pero no lo eres. No hay que estresarte tratando de aparentarlo, simplemente „es lo que hay“; as\u00ed que incorp\u00f3ralo, ac\u00e9ptalo y vive acorde. As\u00ed que en vez de sentirte frustrada haciendo el postre en casa, ve a comprar el postre hecho siempre que puedas \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n\n\n\n

3) Usa la aceptaci\u00f3n para asumir las situaciones estresantes de la vida que no puedes cambiar<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo no queda otro remedio que aceptar la situaci\u00f3n del confinamiento y del distanciamiento social. De esta manera ejercita el „dejar ir“. Cambia tu foco de atenci\u00f3n a otras cosas que s\u00ed puedes cambiar y que s\u00ed puedes hacer. <\/span><\/p>\n\n\n\n

4) A\u00fan cuando el malestar ps\u00edcol\u00f3gico es considerable, podemos implementar la Aceptaci\u00f3n en nuestas vidas con buenos resultados<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, siempre de la mano del debido apoyo profesional, y de los ejercicios para combatir la ansiedad y superar la depresion que se nos han recomendados. Hay que aceptar<\/em> el hecho de que nos sentimos mal. S\u00ed, el malestar de la tristeza, la ansiedad (y toda la „emocionalidad negativa“ que conllevan) puede estar ah\u00ed para quedarse, incluso un tiempo largo. La buena noticia es que no tenemos que esperar a que desaparezca para seguir adelante con nuestra vida, nuestros proyectos y nuestras ilusiones. Es fundamental entender un principio de la terapia de aceptacion y compromiso, aplicable a la vida mental en general: puede que el malestar no desaparezca del todo, pero podemos aceptarlo y aprender a vivir con \u00e9l de una manera plena. La idea es cultivar las ganas de salir adelante cada d\u00eda y con ayuda y mucha determinaci\u00f3n, seguir con nuestros proyectos, paso a paso, tomando cada d\u00eda como viene. Recuerda que en situaciones dif\u00edciles, levantarse de la cama y cumplir con la rutina ya es un gran logro.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"la<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aceptar es una herramienta que puede resultar muy beneficiosa para lograr tu equilibrio. Para m\u00e1s tips sobre c\u00f3mo trabajar el balance de tu mente, sigue nuestro Clu Balance Blog. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Sobre el autor<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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