{"id":1189,"date":"2021-02-03T11:05:38","date_gmt":"2021-02-03T10:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/?p=1189"},"modified":"2021-02-03T11:05:40","modified_gmt":"2021-02-03T10:05:40","slug":"por-que-tomar-suplementos-y-complejos-vitaminicos-es-importante-para-nosotras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clu-you.com\/blog\/por-que-tomar-suplementos-y-complejos-vitaminicos-es-importante-para-nosotras\/?lang=es","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 tomar suplementos y complejos vitam\u00ednicos es importante para nosotras"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Los alimentos supuestamente saludables como por ejemplo productos light, alimentos con prote\u00edna a\u00f1adida o alimentos procesados de forma vegana, no tienen nada que ver con una alimentaci\u00f3n org\u00e1nica equilibrada. Lo que realmente es importante son los ingredientes de los alimentos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">\u00bfPero qu\u00e9 es lo que realmente necesita el ser humano para su nutrici\u00f3n?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">En primer lugar, el cuerpo necesita los nutrientes esenciales, tambi\u00e9n llamados macronutrientes (grasas, carbohidratos, prote\u00ednas), para cubrir sus necesidades energ\u00e9ticas y desarrollar m\u00fasculos. Pero las sustancias que no aportan energ\u00eda, los micronutrientes como vitaminas, minerales, fibra, oligoelementos y metabolitos secundarios de las plantas tambi\u00e9n desempe\u00f1an papel significativo. A menudo, el suministro energ\u00e9tico est\u00e1 asegurado de forma abundante, pero faltan micronutrientes. Los micronutrientes son esenciales para la formaci\u00f3n de componentes celulares y hormonas. Adem\u00e1s, gracias a sus funciones org\u00e1nicas, sirven para la autocuraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Los expertos estiman que hoy en d\u00eda, m\u00e1s del 50 % de las enfermedades se deben a una dieta deficiente<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Tan s\u00f3lo un 15\u00a0% de las mujeres logran consumir cinco raciones de fruta y verdura al d\u00eda. Incluso cuando procuramos una alimentaci\u00f3n equilibrada pueden darse deficiencias, porque las vitaminas, las fibras, los minerales y los antioxidantes en los alimentos se ven empobrecidos. Nuestros alimentos pierden hasta un 50 % de sus nutrientes debido a factores econ\u00f3micos y medioambientales como el cultivo de variedades con mayor rendimiento, mejor resistencia a las plagas, una adaptaci\u00f3n clim\u00e1tica m\u00e1s alta, as\u00ed como la intensa fertilizaci\u00f3n e irrigaci\u00f3n del suelo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Las mujeres deber\u00edamos cuidar particularmente el suministro de micronutrientes. Debido a la menstruaci\u00f3n, la toma de hormonas, una vida ajetreada, estar en una dieta hipocal\u00f3rica y las m\u00faltiples presiones del trabajo, las mujeres necesitamos una alimentaci\u00f3n adecuada en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Una dieta equilibrada con alimentos que suben las defensas no siempre es suficiente para compensar estas necesidades aumentadas. En estos casos, los suplementos nutricionales pueden ser muy beneficiosos. Adem\u00e1s, para las mujeres que que desean ser madres, el yodo, el hierro y con frecuencia tambi\u00e9n multivitaminas como la vitamina B, D, el magnesio y el cinc son esenciales.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">A\u00fan los mejores mulitvitam\u00ednicos no compensan una mala alimentaci\u00f3n<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">La suplementaci\u00f3n tiene como objetivo apoyar\u00a0a las mujeres de forma \u00f3ptima en su d\u00eda a d\u00eda y ayudar a fortalecerlas f\u00edsica y mentalmente. Adem\u00e1s, pueden equilibrar molestias cotidianas como la fatiga, los antojos o el hambre intensa, los cambios de humor o los dolores de cabeza o las migra\u00f1as. Sin embargo, a\u00fan los mejores multivitam\u00ednicos no pueden compensar totalmente una mala alimentaci\u00f3n, pero definitivamente pueden hacer que tu alimentaci\u00f3n sea m\u00e1s equilibrada al suplementarla. Especialmente las mujeres con ritmos de vida estresantes deber\u00edan tomar suplementos para lograr una dieta equilibrada.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Adem\u00e1s, los suplementos naturales son una manera f\u00e1cil y r\u00e1pida de ingerir nutrientes importantes. Un buen ejemplo son los Clu Digestiv Caps, que ayudan a la salud intestinal con camomila reconfortante y semilla de hinojo. Otro complemento importante para una alimentaci\u00f3n saludable es una dieta rica en fibras. Los alimentos ricos en fibra, como verduras y legumbres, no siempre forman parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. La fibra alimentaria es fibra vegetal que mejora la digesti\u00f3n y hace que nos sintamos saciados.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">\u00bfEst\u00e1s buscando m\u00e1s que multivitaminas para tu salud?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Si est\u00e1s buscando un suplemento para mujeres no s\u00f3lo a base de vitaminas, sino que contenga tambi\u00e9n otros ingredientes naturales y superalimentos, para apoyar tus defensas y sentirte bien, Clu Immune Shake es una complet\u00edsima y excelente opci\u00f3n en el mercado.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Mi sugerencia: mezcla tu Clu Immune Shake ( una mezla de ingredientes antioxidantes que apozan la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica del cuerpo) con frutas y \/ o vegetales en forma de batido o smoothie verde. Con esta combinaci\u00f3n de nutrientes y alimentos ricos en fibra, potenciar\u00e1s la sensaci\u00f3n de saciedad, que tu cuerpo agradecer\u00e1. Y no olvides que una combinaci\u00f3n de alimentos saludables con valiosos antioxidantes y vitaminas esenciales puede resultar realmente deliciosa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-secondary-color\">Estudio sobre la salud de los adultos en Alemania(DEGS1).<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.rki.de\/DE\/Content\/Gesundheitsmonitoring\/Studien\/Degs\/degs_w1\/Basispublikation\/basispublikation_node.html\">https:\/\/www.rki.de\/DE\/Content\/Gesundheitsmonitoring\/Studien\/Degs\/degs_w1\/Basispublikation\/basispublikation_node.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tiempo de lectura:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>Los alimentos supuestamente saludables como por ejemplo productos light, alimentos con prote\u00edna a\u00f1adida o alimentos procesados de forma vegana, no tienen nada que ver con una alimentaci\u00f3n org\u00e1nica equilibrada. 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